不想上班但不得不上怎么办

不想上班但不得不上怎么办

不想上班但不得不上怎么办，职业人士对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。下面是不想上班但不得不上怎么办的方法！

　　不想上班但不得不上怎么办1

“累死了，累死了”。这话不知从哪一天开始成了许多人的口头禅。一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病。现代都市很多职业人士，一回到家，整个人就瘫在沙发上，一动也不想动。疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。前不久公布的一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中青年健康状况的调查结果显示，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者为62％。

专家建议：处于亚健康状态也不必紧张，只要做好自我调节，适当减压，摆正自己的位置，不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心，多运动，仍然能找回健康。

首先，都市职业人士对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值。

第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

第三，是要面对现实，更新观念，努力地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。

　　不想上班但不得不上怎么办2

逢周一，必然是不想上班的一天。然而打工人难逃一劫，毕竟没有亿万家产等着你继承。

想想自己的信用卡账单，想想蚂蚁花呗，再想想那聊胜于无的银行存款，打工人还是得打起精神来上班。

有没有什么方法，能消除一下上班的痛苦呢？今天，分享几个治愈系妙招，缓解工作的疲劳。

1、从一杯亲手冲的饮品开始

准备一些速溶咖啡，燕麦冲剂或者各类花茶在办公室，别忘了配上一个精致的杯子。一天的开始，从一杯亲手冲调的咖啡（茶）开始。不要急，不要慌，闻着花茶的芬芳，理清思绪。

下午疲劳之时，不妨来一杯咖啡。淡淡的香气，冲走这一天的烦躁。同时帮助你提起精神来，继续应对下午的挑战。打工人，fighting!

2、巧用便利贴

可以贴一些便利贴，在上面写上今天的工作内容，完成一项，就撕去。给自己一种任务在逐渐减少的成就感。

同时可以在漂亮的便利贴上写上加油打气的.话，激励自己，努力奋斗。

3、整理办公桌 打造温馨环境

好的工作环境，能大大缓解工作的焦虑感。所以，可以好好布置一下自己的办公桌，争当一个精致的打工人。

4、做更好的自己

其实很多工作上的烦恼，不单单是任务本事造成的。有时我们会遭遇老板的唠叨，同事的不合，小领导的刁难，这些乱七八糟的事情让我们更加讨厌上班。

但是无论如何，我们都应该更加关注自己的进步。想想看，自己一个月的收入，是否和工作量成正比。以及，今天自己是否过得开心。

很多流言蜚语，如过眼云烟。不比在意别人的评价。毕竟，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

做一个精致的打工人吧。勇敢向前，头发甩甩，在每一天，都留下自己潇洒的背影。